第1个回答 2020-02-21
吃糖多了会坏牙，是人们日常生活中的经验总结，且越来越多的科学依据表明这种推论是正确的。那么，糖为什么会使牙齿出现龋坏（俗称虫牙）？糖怎样吃才科学？
我们知道，口腔是一个混合感染的环境，因为口腔的湿度、温度、营养物质为各种细菌的滋生提供了有利的条件。致龋的细菌利用蔗糖或其它糖为底物合成细胞外多糖和产酸，使牙齿脱矿形成龋洞。但是，糖是我们人体新陈代谢中不可缺少的元素，不能因为糖会引起牙齿的龋坏就放弃食用。那么，究竟怎样食糖既能满足人体需要，又至于发生龋坏呢？
首先，要控制摄糖的量与频率，减少口腔酸性物质的产生。其中，控制摄糖的频率比控制进糖的量更重要。因此，含糖饮食最好在正餐中或正餐后集中食用，不要在两次正餐之间分多次吃。其次，少吃粘性大的含糖食物。有研究表明，碳水化合物的物理性质在一定程度上影响龋病发生，其致龋率是：液体小于固体，非粘性含糖食物小于粘性含糖食物。第三，吃完含糖食品要刷牙，以减少糖停留在牙面的时间。最后，晚上睡觉前不要吃甜食，不喝加糖的牛奶、饮料，因为牙细菌在人睡着的时候最活跃。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-12-09
1、容易诱发肥胖
糖的热量很高，一般来说100克的白砂糖可以提供400千卡的热量，人们很容易在不知不觉中过量的摄入糖分，这些糖分在人体内被转化为糖原，再过量转化为脂肪储存起来，而脂类物质只有在机体能量供应不足的情况下，才会氧化分解为血糖，所以如果长期过量摄入糖分，则容易诱发肥胖。而这些脂肪如果堆积在血管中，可能会引起心脑血管疾病，增大发生慢性疾病的可能。
2、容易诱发龋齿
诱发龋齿的因素，糖只是其中之一。但是由于各种糖果，糕点都黏性比较大，这些食物黏在牙齿的几率就增加了，而这些食物残渣存留口腔与牙齿进而发酵，产生的酸性物质腐蚀牙齿。同时口腔中还存在大量的产酸细菌，这些细菌可使进入口腔的糖分很快发酵产酸，并使牙齿脱钙，易于崩坏和产生龋洞。所以吃糖后最好要刷牙。
3、容易诱发发育不良
糖摄入过量可能引起脂肪堆积，还会影响钙的代谢，妨碍体内的钙化作用。同时吃糖过多会产生饱腹感，导致食欲下降，进而导致多种营养素的缺乏。从而引起少年儿童发育不良。近年来，少年儿童的肥胖率也在逐年攀升，校园中随处可见“小胖子”的身影，父母在孩子的成长发育过程中要注意正确的引导与控制孩子糖分的摄入，不要纵容孩子吃零食，糖果等，避免“甜蜜”影响了孩子的健康。本回答被网友采纳
第3个回答 2018-01-15
现实就是这么残酷。
可以说，所有糖、含糖甜味食物，都不能任性多吃，过量时就都是有害健康的。
如果糖的摄入量能控制在每日总能量的 10% 以下，限量大约是 50 克，或者在 25 克（5%）以下，也就不用太担心了。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-12-18
糖果在显微镜下放大100倍，第一眼看上去就有很多的糖浆，看起来感觉像是熔化了的铁水。吃糖不但可以让人的心情变好，还能补充人体所需要的糖分。