为什么不能多吃糖？

Question

如题所述

Answer 1

1、蔗糖不宜大量摄入：
蔗糖是含有最高热值的碳水化合物，过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病。
2、空腹不宜大量食用：
英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。
3、过多食用影响儿童发育：
吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积；吃糖过多，还可以影响钙质代谢。有些学者认为吃糖量如果达到总食量的16-18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用。据日本一项调查表明，小儿骨折率有所增加，他们认为糖过多是造成骨折的重要原因。
吃糖过多，会使人产生饱腹感，食欲不佳，影响食物的摄入量，进而导致多种营养素的缺乏。儿童长期高糖饮食，直接影响儿童骨骼的生长发育，导致佝偻病等。儿童多吃糖如果又不注意口腔卫生，则为口腔的细菌提供了生长繁殖的良好条件，容易引起龋齿和口腔溃疡。
为了避免龋齿、近视、软骨症、消化道等疾病，世界卫生组织呼吁：家长不要让孩子吃太多的甜食。
4、过多食用易患相关疾病：
有些专家认为：糖比烟和含酒精的饮料对人体的危害还要大。世界卫生组织曾对23个国家人口死亡原因作了调查后得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短20年。因此，世界卫生组织于1995年提出“全球戒糖”的新口号。世界卫生组织调查发现，食糖摄人过多会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等。
长期高糖饮食，会使人体内环境失调，进而给人体健康造成种种危害。由于糖属酸性物质，吃糖过量会改变人体血液的酸碱度，呈酸性体质，减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力，使人易患各种疾病。
长期嗜好甜食的人，容易引发多种眼病。有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关。他们调查了50例白内障患者，发现其中有34%的患者有酷爱甜食的习惯，他们认为，这与葡萄糖代谢障碍有关。
5、含糖的危害：
至于吃糖，有的人喜欢持续好几分钟含着一块糖，这其实是坏习惯。因为人的口腔有一种乳酸杆菌，能使糖发酵产生乳酸。糖含在嘴里的时间越长，产生的乳酸越多，发生龋齿的机会就越大。
6、糖不宜吃过多：
一般所指的“糖分”通常是指游离糖即添加糖，包括葡萄糖、蔗糖(砂糖、啡糖)、糖浆等，化学结构上属于单醣及双醣类。每克糖所含的热量约4卡路里，如果摄取过量而无法及时消耗，多余的热量就会转化成脂肪。此外，含有添加糖的

Answer 2

糖是人体三大主要营养素之一，是人体热能的主要来源。糖供给人体的热能约占人体所需总热能的60至70%，除纤维素以外，一切糖类物质都是热能的来源。但过度吃糖，会引起许多危害。

1.蔗糖是含有最高热值的碳水化合物，过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病。

2.过多食用糖影响儿童发育吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，吃糖过多，还可以影响钙质代谢。

3.吃糖过多，会使人产生饱腹感，食欲不佳，影响食物的摄入量，进而导致多种营养素的缺乏。儿童长期高糖饮食，直接影响儿童骨骼的生长发育，导致佝偻病等

Answer 3

吃太多甜食之后出现思绪涣散、犯困以及皮肤变差属于轻度的糖化反应，重度的糖化则是出现各种慢性病，最典型的就是糖分摄取过量导致的糖尿病。
胃口
吃糖最大的一个坏处就是影响食物，特别是孩子，如果他们吃了糖果后觉得不饿了，就不想再吃东西，时间久了养成习惯，只要饿了就吃点糖来先填哈肚子，到了正餐的时候不吃，于是很多营养丰富的东西就会远离孩子的胃，还会造成孩子营养不良。所以小孩子还是要控制糖的摄入量。
长龋齿
糖吃多了会导致龋齿的形成。我们平时过量吃糖，然后又不注意口腔卫生，口腔中的细菌利用糖类发酵产酸，从而腐蚀牙齿，我们的牙齿自然就会长虫了。
视力下降
大量吃糖会消耗体内的维生素B1。维生素B1缺乏时，可阻碍一种与传递信息有关的乙酰胆碱的生成，从而引起视神经传导障碍，导致视力下降。小孩子还是远离糖果好点。
致肥胖
糖的热量高就，它还有糖分，只要一吃就肯定会摄入的，糖对我们来说吃了就是停不下来的东西，经常摄入过多的糖分，不肥胖都不可能。
影响皮肤
经常吃糖，导致脸上的痘痘。影响皮肤的原因是大量的糖分短时间内进入血液，会引发胰岛素生长因子水平上升，从而使得表皮过度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，导致形成痘痘。本回答被网友采纳

Answer 4

一般所指的"糖分"通常是指游离糖即添加糖，包括葡萄糖、蔗糖(砂糖、啡糖)、糖浆等，化学结构上属于单醣及双醣类。每克糖所含的热量约4卡路里，如果摄取过量而无法及时消耗，多余的热量就会转化成脂肪。此外，含有添加糖的食物、饮品摄取过多会令血糖快速上升，导致血液中胰岛素增加;胰岛素会令身体更有效率地储存脂肪，引发肥胖，会增加患慢性疾病如心血管疾病的风险。本回答被提问者采纳

Answer 5

吃糖太多，容易肥胖