节食减肥加上健身才让自己瘦了下来，怎样才能避免体重反弹回去？

Question

如题所述

Answer 1

想要避免自己的体重反弹，就是应该把自己的饮食安排的非常均衡，这样能够调节的非常好，体内的代谢均衡了，自然而然就不会反弹。

Answer 2

控制饮食，加强锻炼，使身体减肥到正常。但必须经常不断，持之以恒，不可懈怠，逐渐养成一个良好的生活习惯，就能保持体重适中，身体健康，充满生命活力。

Answer 3

坚持健身，保持良好的运动状态，但是不应该采取节食的方式。如果自己的体重已经减轻，那么可以慢慢恢复进食，但是不能够停止运动。