思想杂念太多怎么办？？

Question

如题所述

Answer 1

1、去运动，消耗掉多余的精力
运动是人生中最重要的环节，也是人自我调节最好的办法，不仅能给人带来健康，也能赶走人身上所有的坏情绪，改变人的精气神。
当你从酣畅淋漓的运动中走出来，那些烦恼就会如风般从你身上飘走，同时，运动也会让自己没有更多的精力再去思绪满天飞。
转移了注意力的同时，也让人得到锻炼和放松，长期坚持下来，负能量对你的侵袭只会越来越小。
2、经常冥想，保持内心的宁静
冥想是保持静心比较有效的办法之一，只是前期效果不明显，需要持之以恒的坚持才能初见效果。
找个安静的地方，如老僧入定般盘腿打坐，对自己完全放空，不要有任何私心杂念，也不要给自己过大的压力。
你越无欲无求，越容易放空下来，即使心里念头四起，也不要理会，更不必克制，一开始时都会有这样的困难，坚持久了就慢慢好了。
只需保持身体的安静，思绪会在一次又一次地坚持中慢慢静下来，犹如耗尽了思绪的电量一般，坚持一段时间过后效果就会非常明显了。

Answer 2

思想杂念多的时候，不要太刻意的控制自己，不去想，而是顺其自然一些，关键是把目标以及主要做的工作，嗯，多做一些多投入一些精力，会更好，在就是，定期的，多运动，多进行一些有氧和无氧的运动，比如说有氧跑步或者说间接性的无氧跑步，这样子的话也可以缓解你的情绪！顺其自然一些，慢慢的会好起来，不要太过于把这个事当回事儿，过一段时间就会慢慢好起来！本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

首先深呼吸几次，之后闭上眼睛慢慢告诉自己 平静下来，幻想自己身处在一片宽阔的草原上，微风拂过，心也随之平静下来。

Answer 4

每天给自己指定好计划，让自己每天都过得充实快乐，凡事要往好处想，积极乐观的生活，最重要的是让自己开心快乐

Answer 5

正常现象。思想永远是发散性的。只是要根据可能性的大小做一下过滤，排除胡思乱想，坚持正确的追求。