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每天早晨跑步五公里,一个月最多可以减肥几斤?请专业人士回答!
如题所述
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推荐答案 2018-05-06
一个月四五十斤,我就是最好的例子
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其他回答
第1个回答 2018-10-19
减肥不容易,只不过把肌肉变结实了,亲身体会。
第2个回答 2018-01-16
只能说因人而异吧。
跑步的话,是足够的。
但是具体和饮食方面。
也是息息相关的。
可以好好了解下“稼瑾红/轻松廋身记”这个的。
第3个回答 2018-01-15
不好说。
因人而异。
而且和饮食也有关系的。
第4个回答 2014-08-05
我原来的体重是130多,一年后我的体重迅速涨到了160斤,我下定决心跑步减肥,我跑了两个多月,每天坚持一个小时的长跑,八到十公里,不吃完饭,每天上班干的都是体力活,半个月之后我减了9斤,一个月之后减了16斤,等到整整两个月之后我的体重是126斤,两个月我减了30斤,当时我自己都乐了,非常高兴,这比我想象的还要好,我每天都是傍晚跑,因为旁晚是人最愿意活动的时候,每天跑完步之后衣服全部湿透,身体热的厉害,本回答被提问者采纳
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每天早晨跑步五公里,一个月最多可以减肥几斤?请专业人士回答!
答:
我跑了两个多月,每天坚持一个小时的长跑,八到十公里,不吃完饭,每天上班干的都是体力活,
半个月之后我减了9斤,一个月之后减了16斤
,等到整整两个月之后我的体重是126斤,两个月我减了30斤,当时我自己都乐了,非常高兴,
连续
跑步一个月,每天
跑
5公里,
大概
能瘦
多少
斤?
答:
大概能瘦5-6斤
。如果五公里是在20-30分钟左右完成,能消耗400-500卡左右热量,而人体每减掉1000克脂肪,大概需要消耗7700卡热量,按照这样来计算的话。是需要坚持1个月左右才能见到减肥效果,
通常一般人能瘦掉5-6斤
,但具体瘦多少视个人情况而定。
每天跑步5公里一个月能瘦几斤
答:
每日五公里慢跑一个月能瘦多少斤跑没错能瘦5-10斤
。要了解假如慢跑的方法恰当得话,每日坚持不懈跑五公里,一天能耗费300-500上下卡路里的发热量,而一公斤人体脂肪大约相当于7700卡路里,按这类计算方式,坚持不懈每日跑得话,一个月能够 瘦5-10斤上下,实际瘦多少斤因个人情况不一样有一定的差别。1...
一天跑
5公里,一个月能减
15公斤吗?
答:
一天跑5公里,
一个月能减掉15公斤的可能性并不大
。一个月减掉15公斤,也就是30斤,仅仅依靠跑步还不行。更何况,仅仅跑5公里,并不算是高强度的运动训练。想要仅仅依靠跑步在一个月内减掉15公斤脂肪,难度非常大。即使是一位200斤的胖子,趣评认为至少每天要跑10公里以上,才能够减掉15公斤脂肪。第...
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