21天减肥法第二阶段早餐吃什么

如题所述

推荐答案推荐于2017-10-10

21天减肥法第二阶段早餐：
第二阶段
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然”。21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。

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其他回答

第1个回答 2014-07-09

早上起来空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，一碗燕窝和一袋酸奶或两个鸡蛋和一袋酸奶！鸡蛋只吃清不吃黄！追答

水果不能乱吃，糖分太高！橙子和苹果可以！蛋白质的东西可以吃！

第2个回答 2019-01-13

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。

第3个回答 2014-07-09

一些水果

第4个回答 2014-07-09

这个会反弹，会身体也有伤害。减肥我有办法。本回答被提问者和网友采纳

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