健身过程中口渴了应该喝什么水？

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第1个回答 2016-06-06

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健身过程中口渴了应该喝什么水?答：一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要水，也不需要喝糖水。运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，出汗量更多，随着出汗，...

运动的时候应该怎么喝水?答：如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。

运动的时候该如何喝水?喝多少水比较好?答：糖和电解质应该一起补充，如果在运动过程中不注意输液，可能会导致运动脱水。运动饮料一般含有糖和电解质，各种营养素的成分和含量能适应运动锻炼者的生理特性和额外营养需求。然而，许多运动员在比赛期间大部分是喝运动饮料。最后，关于以上运动的时候该如何喝水喝多少水比较好的问题，今天就分析到这里。

打网球应该怎么喝水,喝什么水答：如许多业余网球运动员参加比赛时喝带有碳酸气的饮料或是喝纯净水（白水），采取的方式是等口渴了再喝，而且是一次喝很多。首先，比赛或是在训练过程中一定不能喝带有碳酸气的饮料或是白水，必须喝运动饮料。喝水的目的就是减少由于大量出汗引起的脱水对运动的不利影响。如果在比赛或运动时喝白水，白水被...

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