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天生跑步慢怎么办
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第1个回答 2019-10-15
跑漫步也是一种锻炼身体的好办法，如果想快跑，那必须在慢跑的基础上，逐步加快，不要急着快跑，否则你的身体受不了。
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从小就
跑步
不行,有什么办法提升心肺能力?
答：
锻炼心肺功能最有效的运动：游泳、骑自行车、登山和跑步一样
，游泳、骑自行车、登山这些运动也伴随着高心率和大量的氧气摄取。 每周坚持三次左右，每次30分钟就能收到非常好的效果。对锻炼心肺功能有很好的促进作用的运动：篮球、足球、网球等球类运动打球比跑步更激烈。 不仅是心肺，身体的其他很多部位也...
怎么
让
跑步
速度变快
答：
跑步速度不是天生的，而是根据后天的训练而得出来的，因此大家不要妄自菲薄。
建议大家找到适合自己的训练方法，从而来提高自己的跑步速度当然也可以向专业的老师或者同学进行请教
。在进行训练的时候一定要坚持不懈，不能半途而废。
我是那种
跑步跑的
很慢的人,双腿没劲,
天生
这样,是不是有什么病啊,如果没...
答：
缺乏锻炼，腿部肌肉不发达
。经常跑跑步，
然后做做腿部的力量训练和支撑训练，还有腰胯的训练。没器械的话，双腿力量就蹲起，以后逐渐变成单腿蹲起
。支撑就半蹲跳吧，腰胯就不多说了，网上自己找。或者，你跑步后可以做后蹬腿练习，或是单足跳，都是腿部的练习，当然了，以上这么多，你可以一样一样来...
我
天生
体质不好如何练习中长跑??
答：
体质不好就更应该锻炼了，可以每天
慢跑
5分钟，每天增加一分钟，两步一呼吸，到你觉得可以是再提高速度试试！
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