基本口头表达层面，训练你的嘴皮子
▍准备工作：挑选2部电影（你喜欢的），分别截取正片60分钟的长度。
把60分钟的两部电影切成15分钟的8部分，边看15分钟的短片边进行复述——边看边复述。
听过篮球解说吗？随着电影的展开，你用自己的语言去复述电影的每一个情节或者细节。
▍频率：早晚各1个小时。
使用可调整播放速度的视频播放软件，可以减少一些手动暂停视频的麻烦，因为在一开始的时候，你的口头叙述能力是跟不上视频细节展开的。
8个15分钟的训练片段其实已经够你反复训练了，没必要换新的电影片段。
电影片段的展开给你提供了丰富的、高密度的陈述材料。
平时我们基本的口语表达能力之缺乏，一个重要原因就是我们说话的机会少，另外的一个原因就是在我们想说话的时候没有陈述的材料，用通俗的话说就是没有要表达的内容。
因此我们连口头表达的基本“机械训练”都没有，我们的中文口语表达能力怎么能提升上去？
而看电影陈述的这个方法，正好满足了以上两个训练所需的特点，值得尝试。
第3周 ~ 第5周
强化阶段，锻炼说话的逻辑性
看完后复述——跟前两周“边看边复述”不一样，这个阶段要求你看完视频再进行复述，你得对内容有所筛选、组织，因此这一阶段锻炼你的语言组织能力和逻辑性。
▍准备工作：挑选5部90分钟左右的新电影
15分钟的电影片段，看完一段复述一段，直到可以轻松在3～5分钟内复述完一个电影片段的主要发展情节，然后进入下一个阶段。
30分钟的电影片段，力求每段的复述时间为7到8分钟，熟练工可以进入下一个阶段。
45分钟的电影片段，复述时间为10～12分钟。
做完这个训练，你的口头训练已经已经上升一个level了。
▍问题：怎么可以做到看完一段复述一段呢？
▍技巧：在看每一个电影片段的时候，可以用笔在纸上记下情节发展的关键词，在复述的时候就可以根据关键词进行完整复述了。
其实一个多月下来，你的复述能力已经有相当的提高了。这些练习里，你讲话的字数总合可能已经远远超过你过去一两年的说话字数总和！
▍建议：完成第二轮训练之后，如果你还想要有所提高，还可以使用类似的步骤，分别对“复述并且有细节”、“复述并且绘声绘色”等等进行针对练习。
这是短期的办法，是相当有效果的。
那长期的办法呢？
一个方法是写作。
一个写作能力强的人来学习说话，相对来说是比较容易做到的。
另一个方法就是阅读。
阅读可以增加人的见识和内涵，你有没有发现，我们经常在说话的时候会带着刚看过的某本书的影子。
看书对人语言系统的长期作用是有很大好处的。