女人吃什么养肝？

Question

如题所述

Answer 1

1、番茄：

生吃凉拌都可谓是夏季的一道果蔬，其富含维生素C且低糖、低热量，经常食之有助于提高免疫能力、清热解毒、凉血平肝、防止毒素对肝细胞的损害等，可谓是养肝护肝、减肥降脂的佳果；

2、葡萄：

可谓是养肝佳品，其富含VB、VC、多酚类物质及钙、钾、磷、铁等矿物质，不仅有利于及时补充机体所需，而且其具有很强的抗氧化活性，对调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害都是很有益的，因此葡萄被列入养肝、护肝、抗癌保健食品之中；

3、香蕉：

其性凉有滋阴之功效，属于高营养、低热量的食品，富含高蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，具有养肝、修复肝细胞、调免、促进代谢等功效，可谓是适宜的饮食之选；

4、真菌类蔬菜：

蘑菇、香菇、金针菇、黑白木耳等菌类蔬菜，富含蛋白、多糖、维生素、脂肪、必需氨基酸和无机盐等成分，经常食用有助于肝脏的滋养与修复、提高机体免疫力、防癌抗肿瘤等作用。

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扩展资料：

危害肝脏食物：

1、酒：

酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。

2、含防腐剂的食物：

各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。

3、霉变食物：

据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。

4、葵花籽：

其含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，易导致脂肪在肝内的储存，进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1017/c21471-27708618.html"target="_blank"title="人民网-4种食物危害肝脏健康养肝护肝吃什么">人民网-4种食物危害肝脏健康养肝护肝吃什么

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0318/c21471-28209144.html"target="_blank"title="人民网-爱肝日：补肝食物大公开五个护肝小窍门学起来">人民网-爱肝日：补肝食物大公开五个护肝小窍门学起来

Answer 2

1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素

Answer 3

有很多食物可以补肝养肝,第一可以吃菠菜,菠菜中含有丰富的维他命和无机盐,有补肝养血的功效。二是多吃大枣和虾仁,它们可补气养血,还可减轻肝脏的消化、代谢负担,而且营养也很丰富。另外,胡萝卜也是补肝养肝的好食品,它不仅含有丰富的维他命,能增强人体免疫力,而且能促进肝脏排毒。

Answer 4

用质子菊花大麦桂花苦荞芡实，每天煮水代茶饮坚持一个月

Answer 5

养肝护肝，不妨多吃这4样食物，帮助排出肝毒，有助肝脏健康！