在这个快速发展的时代里,大家肯定是希望自己能够有一个好身材的了,但是好食材也不能过度减肥焦虑。我们可以通过健康饮食来调整自己的身体形态,越来越多的人喜欢喝代餐奶昔,或者是一些口味好喝的牛奶奶昔,做法也是非常的简单,那么下面就来给大家介绍一下吧!
一、牛奶香蕉火龙果奶昔
这款奶昔既有牛奶的清香,还有香蕉和火龙果的水果香气,非常的好喝又健康。
我们需要半个火龙果和两根香蕉,把它们去皮切成小块,放到一个碗里面备用,然后准备一盒自己喜欢的喝的牛奶,像一些鲜奶、脱脂牛奶都可以的。
我们先把火龙果和香蕉放进破壁机里面,然后加入准备好了的牛奶,按下奶昔的功能键,过一会牛奶香蕉火龙果奶昔就做好了,喜欢甜一点的小伙伴,可以稍微加入一些蜂蜜或者是冰糖,非常好喝!
二、牛奶芒果猕猴桃奶昔
如果是喜欢其他水果茶奶昔,大家不妨试试这款牛奶芒果猕猴桃奶昔,非常的简便又健康。我们先把猕猴桃削去毛绒绒的皮,切成一片片的,放在一个碗里面备用,然后处理芒果,把果肉削出来,切成块备用。这个时候,增加奶昔口感的秘诀来了,准备一些坚果,比如核桃、干杏仁和巴旦木等等,还有家中常备的牛奶、酸奶。
我们把上面准备好的水果、牛奶和坚果一起放到破壁机里面,半分钟,一杯奶香四溢的奶昔就做好了了,喜欢吃其他水果的小伙伴,也可以加进去,就比如牛油果、苹果等等,也是个不错的选择的呢!
一杯简单的奶昔,里面的营养丰富又可口,我们做给家里人喝也是一种快乐的呢。