孩子体质差吃什么能增强体质呢？

Question

如题所述

Answer 1

孩子体质差可以通过吃些以下类型的食物，来增强体质。
1、蛋白质，蛋白质是提高体质必须补充的重要营养素之一。一般来说人体每天需要补充3%的蛋白质，孩子正处于生长发育期，要多吃些蛋白质，富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉等。
2、锌，补充充足的锌，可以促进细胞免疫功能，增强免疫力。可通过饮食补锌，多吃瘦肉、牛奶、花生、芝麻以及动物肝脏等食物。
3、维生素C，它能增加促进抗体的合成，可以抵御外界有害细菌的入侵，提高人体的免疫力。孩子应多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、柑橘、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜等食物。
4、牛初乳，牛初乳富含免疫力，对孩子可以有增强免疫力的作用，可以通过像汤‏臣‏倍‏健‏牛初乳粉来补充牛初乳。

Answer 2

你好朋友！孩子体质差首先帮孩子调理因缺铁导致的天高问题，然后再补充蛋白质。再加上平常注意饮食，荤素搭配精良膳食均衡，然后再加上他平时有些运动之类的，孩子体质会好一些。因为我们现在的人吃的东西都不是很健康，所以要通过一些外力来帮助我们增加一些营养。切记孩子的零食一定要给他解了。因为零食大部分都是垃圾食品就没有健康的。对于零食孩子是无法抗拒的，那作为父母我们要帮助孩子区分什么是健康的什么是不健康的。有些大人他是压根不知道的，总觉得孩子想吃或者是孩子想要就要去满足她，这样才是爱她疼她。其实爱孩子就应该给孩子她最需要的。那什么是孩子最需要的这个是我们做父母必须要知道的。希望我的回答对你一定的帮助。祝您生活愉快！孩子健康！

Answer 3

多吃点牛肉牛排，或者高蛋白的食物，还有锻炼运动