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每天跑步一小时一个月能瘦几斤
体重180身高170
每天
慢跑
一小时一个月能
减多少?
答:
跑步减肥见效比较慢,像我这种小基数慢跑40-50min一个月,
能瘦4-5斤(晚饭只吃一个馅饼和一碗粥)
,基数大的话减肥效果应该会大一些吧,中间可以穿插其他运动,如骑自行车、仰卧起坐、平板支撑(据朋友说蛮管用的)、跳绳等,减肥这件事关键要管住嘴,坚持下去。(不说了,我也刚把跑步拾起来,歇...
打算天天晚上
一小时
慢跑,
一个月能
减多少
斤
?
答:
如果每天慢跑一个小时,坚持一个月以上,
一般会瘦十斤以上
。晚上跑步需要注意一下几点:1.时间点的选择 专家建议,晚上跑步最好是在21点左右因为这时地面与空气的温差基本一致,不会出现逆温现象影响呼吸顺畅,空气质量最好,是跑步的好时间。2.地点选择 尽量选择自己熟悉的平坦开阔,能见度较好的路段,...
...
每天
早上5点半起来
跑步一小时
,下午游泳一个半小时,晚饭不吃,
一个月
...
答:
如果正常速度的话,能减下去四五斤
。这样坚持下去就行,如果偶尔不想去游泳,可以加上一些健身操会瘦的更快。加油吧,一个月之后就能显现效果了。
每天跑步一小时
加少吃
一个月
可以瘦多少
答:
由于没有标准答案,我只能根据自己的经验来回答。一般来说体重基数较大肥胖较为严重的人群体重减少的会更加明显,按照你这种方式只要坚持下来
一个月
减少5-10kg体重是有可能的,如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼,一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。最后...
体重180身高170
每天
慢跑
一小时一个月能
减多少?
答:
跑步减肥见效比较慢,像我这种小基数慢跑40-50min一个月,
能瘦4-5斤
(晚饭只吃一个馅饼和一碗粥),基数大的话减肥效果应该会大一些吧,中间可以穿插其他运动,如骑自行车、仰卧起坐、平板支撑(据朋友说蛮管用的)、跳绳等,减肥这件事关键要管住嘴,坚持下去。(不说了,我也刚把跑步拾起来,歇...
...了
1个小时
,感觉好累,
每天
坚持
跑步一小时一个月
下来可以看到瘦的效...
答:
感觉好累,
每天
坚持
跑步一小时一个月
下来可以看到瘦的效果吗 每天坚持跑步一个小时,一个下来肯定会看到减肥的效果但效果不一定有那么明显,如果想看到明显的减肥效果,建议跑步一个半小时以上 在这期间要吃蔬菜,水果和少量瘦肉,不要吃肥肉,一般15天之后就会看到效果,每天大约可以减肥500到1千克左右 ...
每天跑步一小时
,
一个月
最起码能减多少
斤
?
答:
如果体脂较多,体重较大,
每天跑步一小时
,
1个月能
减5-10
斤
左右。但是刚开始的时候减的很慢,怎么跑都不减,这个时候就需要你增加运动量,或者变化运动方式,从不同的方面刺激身体,从而突破,只要度过这个瓶颈期,就可以减掉不是少的体重。如果是本身就比较
瘦
而且体脂含量较低,体重较轻,那么每天...
每天
晚上
跑步1小时
,
一个月能
减多少?
答:
如果
每天
坚持的,食物摄取量不多的话,差不多如果每天坚持
跑步
跑
1
公里,
一个月能
减6~8
斤
。不过还要看个人体质就是了。建议跑完步要捶腿,要不会变肌肉,更难减了。还有就是一个月后如果你坚持不住每天的话,最好也隔三差五的运动稳固下。运动后注注意事项 1、运动后30分钟内不能进食。因为此时...
每天
吃水煮菜,
跑步一小时
,
一个月能
减多少,140
斤
的
答:
就是说6.9乘以您的体重),以体重50公斤来算,一个
小时能
消耗345千卡,那么说要坚持跑20天左右才能减一公斤。除此之外,还要配合每天1000-1200千卡的低热量饮食,建议您从控制饮食和适当运动相结合,夏天建议您可以进行游泳锻炼。以上是对“
每天跑步一小时一个月能瘦
多少”这个问题的建议。
...请问我
每天
坚持跑
一小时
步
一个月能瘦几斤
俩个月呢 ?
答:
至少
能够瘦
5-10
斤
,建议一周至少运动4次,一般会有一个减肥平台期,前
一个月
火两个月左右减肥速度快,往后有一段时间减肥会慢的
1
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