骨折后恢复到什么情况可以运动

Question

如题所述

Answer 1

伤筋动骨一百天，这不是假话，要等医生允许你可以少量运动时才可运动。恢复性运动：1、墙壁俯卧撑：距墙30-40cm，双手伏在墙上做俯卧撑；2、辅助深蹲：双手按在桌上进行借力深蹲；3、垂直引体：距门框10cm,双手扣住门框两侧，后仰再前拉。每个动作两组，每组30个。运动量不大，对关节很有好处。