梨形身材如何瘦腿？？？

如题所述

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推荐答案 2017-08-31

瘦腿操：
动作1：右侧躺在床上，右手伸直，左手屈肘放在身体前。双腿夹着枕头，慢慢用力将枕头举起。举高到最大限度，停留2秒，然后慢慢放下。重复练习10-15次。
动作2：双手分别握着一个矿泉水瓶，自然垂下，放在身体两侧。双脚稍微和肩同宽，挺直腰背。吐气，慢慢抬起双脚脚跟，抬高到最大限度，保持2秒。吸气，慢慢放下双脚，重复练习这个动作10次。

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第1个回答 2019-05-22

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哪些动作可拯救梨形身材?答：1、如何改变梨形身材第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。第二式：两手分别拿起一个5-15磅重的...

梨形身材如何瘦腿?答：1、饮食调整：梨形身材的人要注意控制饮食，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，多喝水，每天坚持喝8杯水，可以有效排毒，减少腿部脂肪。2、运动锻炼：梨形身材的人要多运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以有效燃烧脂肪，减少腿部脂肪。3、按摩瘦腿：梨形身材的人可以选择按...

梨形身材如何减答：瘦大腿 1.洗澡时按摩 洗澡的时候站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪。2.瘦腿操侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复...

拯救梨形身材,瘦腿答：3. 抽脂手术:如果上述方法无法达到理想的效果,可以考虑抽脂手术,通过手术的方式将多余的脂肪抽出,达到快速瘦腿的效果。4. 日常习惯:梨形身材的人可以注意日常习惯,如尽量避免长时间坐着或站着,这样可以防止下半身的脂肪堆积。5. 穿着塑身衣:可以选择一些塑身衣来帮助调整身材比例,使下半身看起来更加修长。需要注意...

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