睡觉前喝牛奶好吗?

Question

如题所述

Answer 1

如果你睡眠不好，可能经常会听到有人对你说，睡前喝杯热牛奶，有利于助眠，不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗？

Answer 2

晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠，而且对皮肤也非常好。但不能多喝，多喝无益，适量最好。

Answer 3

空腹吃东西，胃蠕动很快，牛奶中大营养物质还没来得及消化和吸收，就排到大肠，无形中造成了浪费。再者，这些营养物质在大肠内腐败成有毒物质，还有可能危害身体。 临睡前喝杯牛奶，可以补偿人体夜间对钙的需要。 牛奶中还含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的，以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶，就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的，天然吗啡类物质。所以，晚上睡前喝牛奶有利于睡眠。 结论就是睡前喝牛奶好！纯牛奶应该还要比酸奶好些。本回答被提问者采纳

Answer 4

睡前喝牛奶比较好,容易吸收,而早上喝牛奶要配上饼干之类的东西一起吃才更易吸收!

Answer 5

晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。