上了大学有些同学感到很自由，喜欢熬夜到凌晨才能去睡觉。长期下去，会耗费不少的电，对学生的身体健康有了一定的影响。第二天没有精神去上课，趴在桌子上打瞌睡。学校安排定时熄灯，建议在晚上11点钟，这样同学们乖乖地去睡觉了。
2.安排宿管检查
宿舍当然少不了宿管的管理，管理是为了同学们好。每个晚上12点钟对每间宿舍进行巡查，发现学生没睡觉，一定要提醒。如果提醒无效，那就只能扣分，影响评优。
3.开讲座
现在大学生开健康讲座比较少，建议开有关熬夜的讲座，宣传大学生熬夜危害，解决大学生熬夜方法。
好像对于当今的大学生，熬夜已经成为了家常便饭。有些人，是因为专业或者课程的安排，熬夜复习完成课业上的进度。而更多的是，熬夜打游戏、刷手机、看小说……
在男生宿舍，晚上熄灯后依然热闹不已，电脑键盘打的噼里啪啦，一个个伸着脖子全神贯注的盯着电脑屏幕，时不时还蹦出几句脏话。有人则盯着手机，刷微博，刷知乎，翻翻淘宝，看看抖音，不知不觉，就已经是深夜了，那些东西仿佛有种魔力，让我们不能控制自己。
我们的身体也开始有了警告，视力越来越差、精神越来越萎靡、时不时还会心悸头晕、发烧感冒成为了寻常。我们还是应该为了自身健康少熬夜，改变一下自以为属于年轻人的这种生活方式。那说到底，我们该如何改正熬夜的习惯呢？
1、环境问题。大学生都是群居，我们要在宿舍这一集体场所里住四年，所以我们很可能会受到舍友的影响，如果寝室里的人到了半夜十二点了，还有好几人都还在大声说话或者打游戏，那大家肯定都很难睡着。如果十一点寝室就熄灯、安静了，可以的话，先在宿舍跟大家商量好，共同努力去调整好早睡早起的健康作息，这样才会更快进入睡眠状态。
2、克服手机问题。为了保证好的睡眠状态，睡觉前就别再约着玩一些刺激性的游戏了，以免大家一起沉醉在那种激烈的场面中，迟迟不肯入睡。
可以试着刷刷微博或者看看今天的热点，看网课、小说也会有助你睡着，反正那种能让你停止思考，能让你感到无聊、犯困就去玩什么。不过最好睡前还是别玩手机，能不玩就不玩，听听音乐、故事，也是不错的。
3、睡午觉的问题。午觉不适合睡的时间太久，不要觉得下午没课就忍不住多睡一会，不然到了晚上，你就更没有睡觉的心思了
中午适当睡个20-30分钟就可以，然后在白天的时候多看看书、去操场锻炼一下，晚饭少吃点、清淡一点，等晚上九点多就可以准备洗漱了，稍微收拾一下第二天的上课书本、洗洗衣服，就该上床睡觉了。如果你一整天都可以把自己安排的充实一天，到了晚上很自然就会开始犯困了。
4、如果想改变熬夜这一恶习的话，唯一的、也是最好的办法就是坚持，不断进行自我调整。改变熬夜，其实和改变其他坏习惯是一样的，如果你不想坚持，又没有足够的自制力控制你玩“爪机”的罪恶的小手，那还是永远不要谈及“改变”了。
当你早睡之后，必然会早起，你会感觉早上的世界更可爱，更干净，你的时间都仿佛变成了25个小时，认真感受，你会喜欢的。
现代社会普遍的亚健康跟睡觉习惯分不开，晚睡非常影响身体的运行规律。古人讲就的是过午不食，天黑睡觉，闻鸡起床。基本是日出而作，日落而息。人类多年的进化，身体的运行规律其实已经跟大自然符合了。由于现代社会变化太快，诱惑因素太多，大学生因为各种原因导致的熬夜现象也随之严重。
我认为要解决大学生熬夜现象应该从以下几个方面约束:
第一，大学宿舍要建立和完善相应的宿舍管理制度，对大学生晚上什么时候，休息什么时候关灯都要有严格的规定和约束，对不按时休息的学生进行强制措施。
第二，通过各种方式和途径宣传和教育大学生自觉形成良好的合理的健康的作息习惯，让大学生深刻意识到熬夜给自己带来的危害，鼓励大学生按时休息，不过度沉迷游戏，多培养自己健康文明的兴趣爱好
第三，从学校层面应该指定相应的严格规章制度，把违反宿舍管理规定，不按时作息的大学生行为纳入到大学生的平时成绩和表现考核之中，从制度上约束大学生的作息行为。