用料
大米 适量
藜麦 适量
糙米 适量
小米 适量
瘦肉 适量
胡萝卜 适量
芹菜 适量
葱 适量
盐 适量
藜麦粥的做法
藜麦,糙米提前几个小时泡好,中间换几次水
大米、藜麦、糙米、小米洗净加适量水放电饭锅按煮粥键
瘦肉切末、胡萝卜芹菜葱切丁
锅里放少量油,倒入肉末翻炒至熟,倒入胡萝卜芹菜丁至断生,盛出。饭熟后倒入电饭锅,加适量盐,再煮五分钟,撒上葱花即可。
香喷喷的粥就做好啦
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作用与功效
1、减轻血压
黎麦能够 减轻血管工作压力,因为黎麦中含有镁元素,假如人体中缺镁会造成 高血压,脑缺血***病及心率不齐。
2、减少固醇、维护***
黎麦中甲基纤维素的成分是3.7%。在其中可溶甲基纤维素占36%,不能溶甲基纤维素占64%。黎麦是可溶及不能溶甲基纤维素的优质来源于,二种甲基纤维素对调整血糖水平,减少胆固醇和维护***都是有十分关键的功效。
3、可医治骨折
将黎麦碾成粉泡在酒里24钟头,调成泥状,将黎麦膏立即擦抹骨折处,用石膏固定,能够 医治骨折。