第1个回答 2021-12-03
勇气。首先,我们必须有勇气面对上台演讲,勇气是必不可少的,有了勇气,我们就成功了一半,要知道狭路相逢,勇者胜,勇气是发自内心的一种气势,它可以有效的缓解你的压力和紧张心理。
自信。自信是成功的基石,要相信自己我能行,我可以,只要想做就没有做不成的事情,别人能做好的,我也可以做好,自信的人最有魅力,也最让人欣赏,给自己一份信心吧,相信你一定能克服自己的紧张心理的。
面对。既然演讲,就要学会面对,这是我自己的事情,我应该有自己的担当,学会面对,那么你的心理就有底气啦,面对是你个人的一种成长,自身的一种升华,面对它,并努力的去完成它吧。
深呼吸。上台演讲前,多做几次深呼吸,可以有效的缓解紧张心理,将心情放松一些,深呼吸可以帮助你让紧张的心得以疏松,给心灵一种平和,那么在演讲时就不会因为紧张而冒汗啦。
演讲前熟记台词。提前将需要演讲的内容背下来,要做到心中有数,这样在演讲的时候就不会因为些许的紧张而忘词啦,即使有些紧张,也可以及时的调整过来,大家一定要做好这一点哦。
刚上台后。刚上台后是我们最紧张的时刻,这时我们可以先停一会,多熟悉一下台下人多的这种感觉,然后落落大方的先做个自我简单的介绍,或者讲一个幽默的小笑话,这时可以使自己尽快的熟悉环境,融入演讲的氛围。
演讲时尽量让自己去专注演讲的内容,并付诸情感,就像你是故事的主角一样,这种专注会让你忘记周围的一切,能做到这种专注是非常困难的,大家尽量做吧,当你不知不觉的演讲完后,你会发现,原来我这么的棒,那么掌声只属于你自己!
第2个回答 2022-06-22
如果上台演讲时特别紧张,可以使用以下方法进行调整:
第一、与其关注紧张、焦虑的情绪,不如做几次深呼吸,让自己安静下来。
第二、适当的转移注意力,也要树立自信,不停的给予自己强大的暗示,不停的给自己加油鼓气,才能慢慢的树立自信,战胜紧张。
第3个回答 2022-06-22
勇气。首先,我们必须有勇气面对上台演讲,勇气是必不可少的,有了勇气,我们就成功了一半,要知道狭路相逢,勇者胜,勇气是发自内心的一种气势,它可以有效的缓解你的压力和紧张心理。要想克服演讲时的恐惧,首先平时应该注意这方面的训练,培养自己良好的口头表达能力,其次演讲之前要做充分的准备,以应付演讲时可能出现的突发状况,再次可以参加演讲与口才方面的培训课程,以求在短时间内得到最大程度的提高。今日英才是国内规模最大、影响力最广、效果最好的专业演讲培训机构,被誉为亚洲演讲口才培训第一品牌,其总裁就是鼎鼎大名的演讲大师黄一鸣,相信听这样的课程会事半功倍的。你可以考虑一下,祝你早日成功本回答被网友采纳
第4个回答 2022-06-22
1.深呼吸作深呼吸的目的是供给你充分的氧气,帮助你在演讲中更好地控制自己的声音.这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸.歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性.
2.肌力均衡运动肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松.比如你可以先握紧拳头,然后松开;你也可以固定脚掌,作压腿,然后放松.作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间,然后你便不仅能更好地放松那...
3.转移注意力演讲前可以想一些轻松愉快的事情来转移自己的注意力。
4.要有幽默感幽默是一种智慧,当你怯场时不妨试试用幽默来化解一切。