第1个回答 2018-12-08
任何事情好像都没有什么快速达成的方法 减肥也一样 太快速的 比如节食 可能短时间见效 但是一来不健康 二来会反弹 所以 必须是运动加合理的饮食 即使慢一些 但是不会损害健康
第2个回答 2020-10-19
减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的
第3个回答 2019-02-12
减肥是没有什么快速的方法的，你只能去每天的锻炼每天的去努力。一分耕耘一分收获，只要你相信你坚持，总有一天你会成功的。
第4个回答 2019-08-14
有条件的话最好去健身房，健身教练会教你很多减脂的动作，每天去练习一个小时半个小时都可以，当然健身房是不保证你能瘦下来多少的，但是对于减肥来说很有用，最主要还是看自己的毅力，尽量少吃含淀粉过多的食物，多吃水果，晚餐吃点蔬菜，少吃口饭，晚7点以后不要进食，饮水也要少量，一个月下来瘦10斤是没有问题的
第5个回答 2019-06-02
减肥里面有很多坑。不要一次突然吃的特别少，因为这样不但减不下来还可能效果反弹，想要有效率的，应该要全身减。建议健康饮食，适当做一些健康运动，你们可以去看看国际超模极简瘦身课，效果不错