健身之后能吃鸡胸肉吗

如题所述

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推荐答案 2018-04-04

可以吃。而且健身后需要补充大量蛋白质，鸡胸肉是很好的蛋白质来源。

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第1个回答 2018-04-04

正常饮食没问题。

第2个回答 2021-03-30

健身人为什么都吃鸡胸肉？热量低？蛋白质高？

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健身前吃鸡胸肉还是健身后吃答：鸡胸肉可以在健身2个小时前吃，也可以健身完后1-2个小时的时间段吃。最好别健身后马上吃，虽然鸡胸肉富含蛋白质，但是很难快速吸收，健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质，如蛋白粉，鸡蛋。这样才能事半功倍。也不要健身前1个小时里吃，这样蛋白质在训练时候就消耗了。

优形鸡胸肉适合健身后食用吗?答：嗯嗯可以的，健身如果不是运动量特别大的话，可以通过食物补充，比如蛋类，肉类和乳制品豆类什么的蛋白质需求量：非锻炼日：0.9克X你的体重kg；有氧日：1.3克X你的体重kg；力量训练日：1.8-2.0克X你的体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而...

锻炼之后吃鸡肉对补充蛋白质非常有效吗答：最适合锻炼后吃的鸡肉，是鸡胸肉，因为鸡胸肉合人体肌肉类似度高，是良好的蛋白质源，不过只是普通的锻炼锻炼没必要太讲究，多吃肉类就ok，如果要控制体脂就少吃点淀粉（米饭面条）和高糖（可乐等各种饮料）。锻炼要有效果，肉一定得多吃。最好再练完一小时内能有效的补充上蛋白质。

晚上健身之后吃什么好??答：很多人长时间吃鸡胸肉之后，会想吐，因为鸡胸肉味道真的很腥，处理不好就很老，难以下咽，因此很多健身大佬会选择直接鸡胸肉榨汁，直接喝完。如果要自己好好处理的话，最好先要用料酒去腥，然后加一些香料粉，加入调味料腌制一到两个小时，然后上锅小火慢煎，这样就可以确保鸡胸肉不会老，而且没有腥味...

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