请问在学校遇到这样的烦恼该怎么办？

Question

我现在是一个高中生，有一些小烦恼，好像是从小学开始，我就有这样的情况，希望得到别人的关照，给别人留下好的印象，特别是老师之类的，我不知道是不是自己特别自卑，到了高中这种心理还是存在，而且还比较严重，我在写作业的时候，老师在旁边，总是觉得她在看我，说我认真，反正干什么事情老师在自己旁边都觉得她在注意自己，我觉得自己真的好傻，有时候我会特别羡慕那些毫不在乎老师的同学，爱跟老师说什么就是什么，一点都不在乎老师对他们的看法。我也不知道是什么原因让我有这种心理，不知道是家庭原因还是这本来就是自己的性格。现在在学校感觉特别难找到一个能玩的来的朋友，我高一刚进学校的时候认识的朋友刚开始玩的特别好，但是相处时间久了，就发现了问题，我们经常是三个人一起玩，一起吃饭，但是期中俩个人聊起来了就完全不管另外一个人，不是他烦就是我烦，这期中有一个朋友是一起住校的，我每天起床会等他洗漱之后一起走，但是不跟其他同学一样，有说有笑的，我们之间话比较少，有时间我会勉强凑几句，我发现他跟别人聊的特别好，我不知道我们是不是没有共同的话题，这样在学校生活真的好累。谢谢你能耐心看我的烦恼。请问我该怎么办呢？该怎么做。

Answer 1

这可能跟你的原生家庭有关，从小心里有一种自卑感，总想被别人注意，也怕别人看不起自己，现在都上高中了，由于自己性格和心理原因，人际交往有点困难，既然知道自己有一点点问题，就试着去改变它，或者看一点心理或人际交往方面的书籍，如果没时间，就好好学习，多参加一些集体活动，不要想那么多，单纯一点，每件事尽量而为，不要在乎别人的想法，还要多学习语言表达，多和同学交流。追问

嗯，我不知道改变的方法，每当我跟老师交流的时候就特别不自然，特别恐惧，想改变但是没办法改变，我真的特别想跟其他人一样有啥说啥

就是特别在意别人的想法，怕自己怎么样怎么样

追答

还是有点心理问题，要慢慢来，要学习哪些性格大大咧咧的同学，你毕竟还是一个十几岁的同学，即使说错话做错事也不是什么大不了的事，是你把什么事都放大了，所以才去想那么多，才给自己那么大的压力。

Answer 2

其实你这不是什么心理问题，而是心态问题，你一向要好，想受老师专注，所以保持洁身自好。其实这也没错。只是现在已经到生理发育期，心中渴望朋友，但又放不开，这没什么的，你多看书，有空去参加公益，与外界接触多了，你的心也就释怀了。

Answer 3

其实这位同学我可以给你几个建议，一个是你自己身上找一下原因，为什么我会有那种想法，明明老师只是站在旁边，你就猜他在看你，说明你内心深处有什么其他意思，自我应该明白，其他同学可以做到和老师有一句说一句，你为什么不可以，所以说这是你的原因，还有和同学，同学之间总有好朋友，一般朋友，甚至还有敌对之人，这也很正常的，毕竟社会上还分好人，一般人和坏人，只是你怎么和好朋友之间保持友好，和一般朋友保持相处，和敌对之人化解矛盾，感觉你很有猜疑心，这个和心理有关，消除杂念，一切烦恼会消失的追问

是啊！我也非常羡慕其他同学，我感觉跟老师交流起来特别不自然，应该是自己不自信吧，我发现自己真的特别敏感，多愁善感。

Answer 4

你似乎是内向，敏感的性格，也许还有一点自卑在里面，好处是你会比较好地感知别人的情绪，坏处是有时会把感知的细微的东西无限放大。例如你老师的目光在你身上确实停留过，但没有你以为的那么久。
太在乎别人的眼光是不够爱自己，是怕自己不够好，不符合外界的标准和期待，但你要知道没有人能总是符合外界的眼光和期待。每个人的标准都不一样，你不能别人一否定，你就去调整自己，因为别人他们也是各有各的看法。你调整不来。
好好对待自己，接受自己不善于聊天的现实，这没什么。你真诚就好，不必说很多话。追问

好像确实是我

我也不知道为什么，跟老师交流起来特别不自然，感觉有一种恐惧感，但是不知道该怎么改变自己这样的心理。

跟同学或者交流就好很多

追答

把自己的情绪表达出来，发泄了之后，你的负担就轻了。不要什么都放自己心里，找可信赖的朋友聊聊。

Answer 5

这这是你自己给自己的压力，其实大可不必这样顺其自然就好，你有上进心，这是非常好的，但是任何事情都不能强求，这样你会觉得活得很累，所以说放开心态就好。