在健身房有教练指导1个半月能练出什么效果?明显吗??

Question

如题所述

Answer 1

我觉得会有很大的效果，不过你要看跟什么时候的你自己相比较。
但是如果你要跟练了一段时间的人相比，肯定还是没法比的。
也许是我自己身材太容易改变的原因。我最快一天减了一圈肉，第二天就明显感觉出身材不同。一个星期就让我们同事吓了一跳。
我觉得效果还是很大的。不过前提是动作要标准。我的三角肌在动作表准的情况下3天就变大了好多，但是之前自己乱练，一直都跟不上共二头肌的增长。

Answer 2

健身房里都有寻常教练的，如果你要练习这些项目要让教练来指导你，不过巡场教练不是你在的时候他也在的，如果你要练无氧器械区的最好请健身私教来指导。而且私教可以针对你的需求为你量身定做健身计划，包括饮食计划。