第1个回答 2019-11-16
跑步也分为有氧运动和无氧运动,一般情况下如果你是慢跑的话,坚持一个小时消耗的热量是比较多的,如果你是快跑的话,建议运动之后要按摩按摩肌肉,因为你不按摩肌肉的话,快速的运动会使肌肉变硬,这样的话不利于塑形。跑步的话一般燃脂会持续几个小时,甚至一晚上都会可以持续用燃脂效果。
第2个回答 2019-12-22
一般运动40分钟之后,人体才会分解脂肪来给人体提供能量,所以运动一小时,只有二十分钟左右的燃脂效果,效果一般。
第3个回答 2019-11-16
据说是在接下来的六个小时里起到作用,但是想通过跑步减肥,一要坚持,二要注意不要因为运动过了就胡吃海塞
第4个回答 2019-11-16
大概持续半小时左右吧