1.熬过（不能破罐子破摔）
瓶颈期总是让人不开心的，这段时间你的生活有很大变化，
负面情绪涌来。但是也无力改变，显得十分无奈。但是，不可以就此消沉，就此放弃，要相信自己，一定能熬过去
2.关心身边的人，寻找美好的事情
在瓶颈期负面情绪多，心情烦闷，脾气暴躁，这样往往会伤了真正关心你的人（你的亲人，你的朋友）她们也和你一样希望你能度过这个阶段，她们也想要帮助你，如果你的
自尊心作祟，拒绝帮助，用言语伤害她们，那么那段时间，你将变得孤立无援。身边有关心你的人，你会感觉到温暖的
3.向前看，前途一遍光明（心态要积极）
“瓶颈期”只是一段时间，不是所有的时间，不是永远如此，只要过了，就好了。所以，要相信自己，要坚持，更要学会变通，在亲朋好友的帮助下，关心下，日子慢慢就会好起来的
人生很长，没有谁是一帆风顺的，有风雨的生活，以后回忆起来也更有味道
加油