怎样锻炼身体？健身运动都有哪些？

如题所述

第1个回答 2019-07-26

我以前是田径
运动员
我们老师一直坚持健身
他平时早晨下午都锻炼
主要是握力器
注意是小力量
持续时间长
让肌肉持续工作
其实健身是不适合你我不知道
老师说过
健身出来的肌肉看的美观
但是实用价值不高
拿我们田径运动员比
身上看不出来什么突出的肌肉
但爆发力强
耐力强
说白了就是
肌肉实用价值高。

第2个回答 2020-03-29

强身的话多做些感兴趣的户外运动即可，散步、登山、游泳、骑车、慢跑等；
塑形的话就最好去健身房了，找个教练做个健身计划，坚持下来就好了，但说起来容易做起来难。
健身房的器械很多种，跑步机、单车、有氧、瑜伽、各种专项训练的器械比如杠铃等
最重要的是坚持，运动的种类到可以放在次要位置，所以一定以自己的兴趣为导向。

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