职场社会与人接触过度在意别人对自己的评价和很急切向别人解释原因，造成我有强迫和焦虑的症状怎么解决

Question

1、比如职场，受到很多人的误解排斥，以及目光审视指责，我就会很恐惧，内心空虚，手臂肢体麻木感 2、看到对方的神态表情对我不爽，他表面很好，但此刻与他当面在一起，我想相处融洽，又让我手臂肢体麻木感。 3、别人误解我、质疑我、不理解我，我都很想放下手中的事情，马上对所有人一一做出解释，生怕自己有一点点的坏形象和背后包括我听不到的坏议论隐藏在外传播，手臂紧凑感仍在。比如我离职，我怕同事将要每个人问我质疑我议论我原因，为防止这一幕我走前一一道明自己真相 4、被恶人先告状，诬蔑、委屈、冤枉不被理解的时候会这样，急需要理清各种人际关系和事物实质根源 5、自己心理知道这件事的正确最佳答案，也经历过此事，对别人说我的答案，别人不相信，不能服众和说服别人还被人自以为是的反驳回来时候，也出现这种手臂紧凑感.。

Answer 1

解决这个问题最好的办法就是注意力转移。通过你的描述，说明你的自信力不够，你把过多的专注力放在了别人对你的看法上。
要具体事情具体的分析， 比如被排挤的原因，又比如，别人的脸色不好看，等等，这些是不是真的和自己有关系？如果他今天遇到了不爽的事情，正在这个时候，你跟他交接或者谈论工作，他不开心也可能是面色不好看，跟你没有任何关系。
比如别人的排挤，是因为你的工作能力不足，还是耽误了大家的工作啊，问题出在哪里？如果是自己工作上的失误，造成了别人的排挤。那么就要找出原因，自己的失误点，为什么会这样，用最大的努力通过学习去弥补这个失误使自己越来越好，把工作完成的特别出色，这样别人还怎么说你？
在职场不给别人落下口舌的唯一标准就是出色的完成自己的工作。
所以把目标专注在自己的工作和能力培养上，当然也可以学习一些个人情商的提升。
从小事做起，慢慢的培养自己的自信，专注地去完成自己的分内工作，乃至超额完成目标。
这样你会越来越好。希望可以帮到你。

Answer 2

这很正常，别说在职场了，就是日常生活中我们也会这样。其实是心态的问题吧，不要管别人怎么看吧，有时候别人不了解自己，干嘛费尽心思去解释呢，楼主可以多看看书，阅读经典名著，看书可以很好的摆正自己的心态，有时候自己比别人更重要。
放好自己的心态，做正确，有道理的事，别做违背良心的事就可以，人都是这样，做的好也有人说，做的不好也有人说，看你自己怎么取决，做好自己本回答被网友采纳

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Answer 3

有强迫和焦虑的症状可以在平时的时候多听听轻音乐放松一下。在有时间的时候逛逛公园，放松一下。还可以没事的时候通过画画，唱歌或者绣十字绣解压。在当今社会，每个个都会有过多过少的压力，一定要学会去通过各种方式去解压，来避免自己有焦虑或者失眠之类的不好的状态。

Answer 4

都会有这样的经历的。说明你处在职场艰难的步伐中，如果你退缩了你就走不到下一个目的地

Answer 5

这不是一朝一夕能解决的，得经过系统调整才能改进。