妊娠糖尿病有很多东西不能吃，那怎么补充营养

Question

如题所述

Answer 1

妊娠糖尿病首先有一个被人们常常误解的地方，它不是绝对的，比如说很甜的东西，还有一些非常荤的，比如说大鱼大肉这些不能吃，其实是要合理均衡的饮食习惯，才能够得到身体足够的营养。些大鱼大肉啊，还有很甜的东西其实是可以吃的，每天的碳水化合物大概也要知道超过50%那里在70%以下。

一般油脂类的可能是25克，水果也不是不能吃的，但是也不能吃太多，反正都要适量，比如说一天的水果可以吃半个左右或者每餐分一点点吃，但绝对不是什么都不能吃的。但是偶尔还是要控制一下，特别多糖分的，还有能量特别多的东西。因为在妊娠期，孕妇需要很多的营养来维持自身的一些需求，还有自己肚子中宝宝的一些需要。

妊娠糖尿病是那个孕妇身体内糖分代谢失去平衡，使得那些能量降低，还有其父母遗传因素所影响的，所以控制好糖尿病，排除注射胰岛素之外，也可以进行吃食方面的调理。通常来说含糖的食物，比如说淀粉，是每日最重要的血糖的来源之处，还和脂肪和盐一样，因此这三个物品是能够吃的，但是要合理控制它的数量。

在妊娠糖尿病时，蛋白质肯定要得到很多的需求，因为蛋白质不但是能够维持子宫和胎盘很正常成长的非常需要的营养物品，而且对胎儿的正常发展也是十分必须的，食物中的蛋白质最重要的来源就是牛奶，乳制品，禽蛋，鱼和豆制品。很多的妊娠期糖尿病患者是可以通过饮食合理得到治疗的，还有一些是不能够的，所以要结合自身身体实际情况，对自身身体进行一些补充营养，也不能够太绝对听信谣言。

Answer 2

一、多吃粗粮，粗粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以降低食物在肠道里面的吸收率，使餐后血糖不会急剧上升，所以在饮食上，糖妈妈可以用粗粮代替一部分主食，如用五谷饭代替米饭，用粗粮曼头代替白面馒头，用全谷类面包代替普通面包。

二、多吃蔬菜。黄瓜、西红柿、芹菜、绿叶青菜、洋葱、胡萝卜、莴笋、南瓜、芦笋、菌菇类食物等都是适合糖妈妈吃的低糖分食物，可以经常食用。

三、少吃水果，糖妈妈宜吃含糖量低的水果，如苹果、梨、蓝莓、草莓、柚子、橙子、猕猴桃、橘子、菠萝等，最好在两餐之间吃，不要过量，如果血糖控制的不好，尽量等血糖稳定之后再吃水果。

四、蛋白质也要跟上，糖妈妈宜吃瘦肉、奶类、鱼类、海产品、豆类以及豆制品来补充蛋白质，以满足胎宝宝的正常发育，油炸食品、甜食、肥肉这样的食物糖妈妈最好避免食用。