儿童湿气重？饮食调整来帮忙！

Question

如题所述

Answer 1

孩子经常口干舌燥、皮肤瘙痒、容易出汗？这可能是儿童湿气重的表现。此时，孩子的饮食习惯显得尤为重要。那么，如何通过饮食来调整呢？
🍎远离生冷食物
生冷食物可能削弱脾胃功能，影响消化。为宝贝选择新鲜、温热的食物，如新鲜的水果和蔬菜。
🌿多吃粗粮与绿叶蔬菜
粗粮和绿叶蔬菜富含纤维素和维生素，有助于肠道蠕动，排出体内多余湿气。
🍲饮食要清淡
饮食要清淡，这样能减轻脾胃负担，促进新陈代谢。如家常的汤面、蒸菜。
💧保持水分充足
保持水分充足有助于新陈代谢，排出湿气。记得鼓励孩子多喝水或其他无糖饮料。
🍔减少油腻与甜食
油腻和甜食加重脾胃负担，影响消化。选择低脂、低糖的食品，如清蒸鱼、燕麦粥。