血糖高吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

只要吃到嘴了的东西当时会升高血糖的，因此如何选择更合适的食物，食用更合适的量才是最重要的。升血糖慢、同一重量影响血糖小的食物优先选择。
对于糖尿病患者，饮食疗法是让患者能够摄取均衡的营养，保持血糖以及血脂接近正常水平，预防及延缓并发症的发生和发展，而糖尿病患者的饮食控制也不像有些人理解的仅是控制主食，其实还包括对副食的控制，特别是肉类、脂肪类等热量较高食品的综合控制，对于糖尿病患者来说，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，必须合理分配，避免过食或偏食。
按照个人的具体情况制定饮食计划，以碳水化合物作为主食，多吃些蔬菜、瓜果类食物，同时根据需要的量，适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类以及坚果类，少吃糖、油脂和动物脂肪。一般在糖尿病患者的饮食中，应该合理、均衡的来分配饮食，同时饮食的品种也应该多样化，应该多食高膳食纤维的食物，如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等，因为这些饮食可以保持患者餐后血糖不太高，还有降低体重的作用。

Answer 2

血糖高可以多吃粗粮，比如燕麦、小米、番薯等。粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感从而起到抑制食欲，减少其他热量食物进入人体引起的血糖增高情况，对于血糖高的患者有着积极的作用。
其次，血糖高可以吃的食物还包括新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、猕猴桃、樱桃、柚子等。新鲜蔬菜、水果中含有大量的纤维素、维生素以及微量元素，不仅对于血糖的均衡有着积极作用，还可以促进人体新陈代谢的加速，帮助人体消耗多余的血糖，对于血糖高的患者有着积极的作用。

Answer 3

1 : 高血糖的人最好不要吃那种糖分含量高的食物,水果和糖.
1, 主食一般以米,面为主,粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.
2, 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等.
3, 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多,水分多,供热能低,具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.
4, 禁用食物有：白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕点,果酱,蜜饯,冰激凌,甜饮料等.另外,含碳水化合物较多的土豆,山药,芋艿,藕,蒜苗,胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量

Answer 4

血糖高可以吃的东西，主要是选择能帮助人体降低血糖的食物。
首先，血糖高可以多吃粗粮，比如燕麦、小米、番薯等。粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感从而起到抑制食欲，减少其他热量食物进入人体引起的血糖增高情况，对于血糖高的患者有着积极的作用。
其次，血糖高可以吃的食物还包括新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、猕猴桃、樱桃、柚子等。新鲜蔬菜、水果中含有大量的纤维素、维生素以及微量元素，不仅对于血糖的均衡有着积极作用，还可以促进人体新陈代谢的加速，帮助人体消耗多余的血糖，对于血糖高的患者有着积极的作用。

Answer 5

血糖高，能吃的食物非常多，热量低，富含膳食纤维的食物比较好，比如蔬菜，五谷杂粮类的食物等等。
血糖偏高并不是什么都不能吃，而是应该注意限制每天进食的总热量。在热量固定的前提下，上次各种高热量，高脂肪的食物。多吃生糖指数比较低的食物，注意三大营养物质均衡的摄入，保证营养的同时严格的控制体重，避免肥胖。
除了饮食控制以外，血糖偏高的人群还要注意适当的运动锻炼，消耗热量。
如果通过饮食控制和运动锻炼，血糖仍然不能达标，就需要吃降糖的药物治疗。