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    • 肩部的肌肉是怎么练的

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    推荐答案   2018-05-25
    简单说就是 推肩，侧平举，前平举；可以用哑铃和杠铃，哑铃的自由度比较大，重量上推肩的时候可以稍微大些，侧平举和前平举不要用那么大的重量避免受伤
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