生活中有很多压力，特别是对于上班的人士来说，由于工作太累的原因，可能会让自己的情绪受到一定的影响，身体也会疲劳，很多人都对工作产生了恐惧。因为工作劳累，产生了厌恶心理，那么，如何缓解疲劳，平衡生活和工作？
充分利用休息时间。
我们上班非常劳碌，有时候还要加班加点，所以，我们应该充分利用好休息时间，如果是中午，或者自己找一些时间，让自己获得良好的恢复，以利于更好的工作。
面对压力不要硬抗。
面对各种压力，我们能及时调节和应对，不让压力在我们身上硬抗，如果对于压力不知道化解，只知道用变通的方法去解决，最后可能会让我们的压力更加增加。
在工作中心态积极。
我们在工作中，一定要有一种积极的心态，有时候工作就是拼的一种劲头，如果心态积极，让自己的心态充满正能量，才能让自己的工作取得更好的成绩，而且心情不受影响。
可以经常去唱唱歌。
唱歌能够有效缓解压力，当我们面对压力不能释放的时候，我们可以找一些朋友，来让大家一起活动，这样，能够使得我们的压力充分缓解下来，让心情放松。
听一些舒缓的音乐。
音乐能够舒缓压力，所以，当我们工作非常劳累的时候，应该自己想办法缓解，比如，我们可以听一些舒缓的音乐，音乐能够把我们带进一种特殊的境界。
培养一些业余爱好。
对于在职场上工作的人来说，一定不能只让自己埋头于工作，还要培养一些业余爱好，比如弹弹琴，写写字，练练画画等，通过这些爱好，让自己能够缓解压力。
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