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我有腹肌为什么肚子上赘肉还是很多
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推荐答案 2015-02-27
局部减脂是一个误导性的概念,不存这样一种运动能局部减脂。除非去抽脂。
任何人都有腹肌,只不过有些人体脂率高,覆盖住了,任何针对腹部的运动训练的前提是,降低体脂率,让腹肌露出来,然后通过运动刺激,让腹肌增大。
所以你可以尝试有氧运动,控制饮食,提高蛋白质和蔬菜水果的比例,减少碳水化合物的比例,不吃油腻的东西。
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相似回答
已经练出六块
腹肌
了
为什么还是
有点
赘肉
,这些赘肉应该怎么减?
答:
你说的这个赘肉是哪里的,腰间还是肚子上?
如果是肚子上的话应该就是你这六块腹肌强度还不够,比较松弛
,如果要让它显得很强硬的那种,就需要专门锻炼这块部位的训练,要促成质的升华,另外在饮食上要注意,不能因为乱吃东西从而导致效果不好。最主要的就是接下来用针对性的训练就可以了 ...
为什么
有些在家练
腹肌
的人,
肚子上
有一层肥肉减不掉?
答:
包括下腹部赘肉,也有它存在的价值,
它的意义就是保护腹腔,我们全身重要部位都有骨骼支撑保护,唯独腹腔这个部分,是没有骨骼支撑的
,所以身体更加倾向于在这里堆积脂肪,缓冲压力还能保温,所以只有在减脂最后阶段,脂肪确认你不想要它了,才会恋恋不舍离开腹部。
...可是
为什么
我的
肚子
,就是肚脐周围
还是有很多赘肉
?
答:
应该是体脂率太高导致腹肌被脂肪挡住了
。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。腹肌联系动作:腹肌动作:1、仰卧起坐:(1)平躺地上,小腿搁在长凳上,以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前,以至触腿,这样背会离开地面...
疯狂的练
腹肌
,却感觉
肚子上
的
赘肉
更多了,该怎么办?
答:
脂肪才会不易再度囤积
。减脂锻炼没有准确的局部减脂方法,所以说,就算脂肪只在腹部堆积,现在需要做的是如何全面减脂,而不是只考虑如何减肚子。肌肉和脂肪是不可能相互转化的,单纯练腹肌无法有效减掉腹部的脂肪。因此减肚子需要全身减脂,体脂率下降再配合锻炼,腹肌就会很容易瘦下来了。谢谢!
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