为什么我时常情绪低落 莫名的 不高兴 干什么都打不起精神 学不进去

Question

为什么我时常情绪低落 莫名的 不高兴 干什么都打不起精神 按理说我年龄还小 我才高中应该是个快乐的年龄 在平时我就觉得 我学习学不过别人 打球打不过别人 感觉自己一事无成 想努力可总是下决心容易 做起来很难 而且我比想呆在家里 在家里学不进去东西 我时常就莫名的不高兴 学习嘛时好时坏 好的时候能进全班前10 坏的时候 在后20名 徘徊 有时候 下定决心好好学 可当自己坐在书桌前的时候 就不是呢么回事了 老想着时间还早 可就是学不进去 我很困扰 家人基本帮不上忙 他们时常不在家 谁能帮帮我 为此我还离家出走过

Answer 1

这种现象是高中生常有的心理反应，这个阶段的青年，经常会给自己提出很多标准和要求以及比较，希望自己成熟稳重和有所成绩，不过受经验，能力的客观影响，往往期望大于实际，这时聚会产生失败感，可正处逆反事情的你，又会不停的提出新的要求，因此开始了一轮又一轮的恶性循环，造成了情绪的不稳定。特别是在下定决心要好好学习时，自身的潜意识又会提醒自己可能又会遭遇失败，因此出现回避行为，就是学不进去，或找个理由“现在还早”。你需要更多的鼓励，可以和父母好好聊聊，让他们多赞赏你。你自己也要端正心态，告诉自己，我要一点一点努力，慢慢获得成功，不要急，稳定情绪。

Answer 2

我理解你的感受，情绪低落、感到莫名的无助和不高兴，这些都是非常常见的情绪状态。有很多原因可能导致这些情绪，例如压力、焦虑、挫折、孤独、缺乏目标等等。
如果你正在经历这种情况，我建议你尝试以下方法：
1. 与朋友或家人交流，分享你的感受，这有助于减轻压力和孤独感。
2. 寻找支持，可以找心理咨询师或专业人士帮助你解决情绪问题。
3. 尝试新的活动，例如运动、艺术、阅读等等，这些活动可以帮助你转移注意力，改善情绪。
4. 确保自己的饮食和睡眠习惯良好，这些都会影响情绪的稳定。
5. 给自己一些时间，不要过于要求自己时刻保持高效，允许自己有放松和休息的时间。
最后，如果你觉得情况严重，建议你去寻求专业医生的帮助。希望这些建议能对你有所帮助。