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    • 去健身房一直跑步半个小时以上、控制饮食可以达到减肥的效果吗？

    如题所述

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    推荐答案   2017-11-02
    运动是减肥的不二法门。
    每天坚持跑步半小时以上，控制饮食，可以达到减肥的效果，建议一定要坚持，很多运动都可以起到健身减肥的效果，重要的是坚持，这样才会有效果，保持持久，不然都是昙花一现。
    饮食最好清淡点，可以多吃粗粮，蔬菜，水果，牛肉+鱼肉和鸡肉，减少油脂摄入。
    还有一点，运动后一定要进行拉伸，防止肌肉聚集成块。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2017-11-02
    这是可以肯定有减肥效果的，关键是注意一点，就是持之以恒。坚持每天都跑一次，加快速度，最好能大汗淋漓。坚持三个月以上就可以看到效果。追问

    我一般都是6.5的速度差不多跑一个钟、拉伸一下就上班去了、这样可以吗

    追答

    可以了，坚持。

    第2个回答  2021-05-21

    不控制饮食，每天运动半个小时，能减肥吗？

    第3个回答  2017-11-02
    没效果
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