纯牛奶什么时候喝比较好容易吸收

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡前喝牛奶能发挥它最好的效果，从现代营养学的观点看，喝牛奶的最佳时间是在晚上临睡前。经医学定时测验发现，人体血浆中生长激素的浓度，在晚上深睡1小时后会出现分泌高峰，此时人体常处于低血钙状态。为了补足血钙，机体要进行体内营养调整，从骨骼内调一部分钙入血。长此以往，骨骼就会因缺钙变松，特别是老年人容易出现骨折。如果晚上喝牛奶，就能补充午夜后人对钙质的需求，避免骨骼中钙的流失。 因此，喝牛奶的最佳时间为临睡前两小时。

喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。要注意避免空腹喝牛奶，空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。

Answer 2

牛奶中含有大量的营养成分，对人体是非常有益处的，但是不同的人喝牛奶的时间，是不一样的。对于老年人，建议晚上睡前喝牛奶，因为牛奶能够促进睡眠，对于年轻人，可以早餐后喝牛奶，这时胃蛋白酶活性高，有利于蛋白质的吸收。

Answer 3

纯牛奶一般。不要空腹喝，因为牛奶比较难消化。在早餐，和主食一起喝这样比较好，吸收。好消化。

Answer 4

牛奶在任何时候喝都是可以的，但是尽量不要空腹喝，因为有一些人的肠胃消化功能不是很好，空腹喝牛奶可能会出现一些不舒服的情况，牛奶具有一定的补钙的作用，而且还具有帮助睡眠的作用，平时的时候可以多喝一些，而且有缺钙的这个情况，还是要进行一些钙片的补充，饮食方面做到营养全面。

Answer 5

晚饭期间喝牛奶最好！