血压高了怎么办
李博主治医师
三甲 全国第10 浙江大学医学院附属第一医院 心血管内科
血压高了如果是暂时性升高，可以适当休息，保持情绪的平稳。如果血压高了是由于疾病原因，可考虑使用降压药，积极治疗。血压高了一般可分为两种生理因素和病理因素。
血压是指血液在血管内流动时，对血管壁产生了压力，能推动血液在血管里流动。正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg。未使用抗高血压药的前提下，收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg，就定义为高血压。
1、生理因素：
当血压高时，要判断是否由于情绪紧张，激动、运动等原因导致的血压升高，如果经过适当休息后血压有降下来，可以继续观察，保持情绪的稳定。平时保持良好的生活方式，低盐低钠，不吃高油脂高热量的饮食，不进行过量的剧烈运动。
2、病理因素：
当血压持续性升高时，就要考虑是否有心血管、脑血管疾病，可以适当服用降压药治疗，比如钙离子拮抗剂类药物，如苯磺酸氨氯地平片和苯磺酸左旋氨氯地平片等。当经过药物治疗后，血压仍不见降低，就要及时去医院就诊，治疗原发病。
不管是什么原因引起的血压高，当患者出现了胸闷，心悸等症状时都要及时去医院治疗。
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第1个回答 2022-09-27
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心脑肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。得了高血压要做好以下几条：1.规律服药，监测血压，每天定时服用降压药物，定时监测血压和心率。2.控制体重，在超重的情况下，即使降低少量的体重，也有利于血压的控制。3. 减少钠盐的摄入，使用其他调味品代替食盐。4.锻炼身体，每周至少保证两个小时以上的有氧锻炼。5.戒烟限酒，吸烟或过量饮酒可以导致血压的升高。6.控制情绪稳定，保证夜间睡眠正常，有利于控制血压。
降压茶
第2个回答 2023-03-15
很多中老年人都有血压高的症状，这些年逐渐向年轻化方向发展，不少的年轻人也都受此困扰。当血压升高的时候，患者常常会感觉头晕乏力，恶心，耳鸣，眼花等，这不仅会影响正常生活和工作，也可能会危及生命。那么血压很高怎么办？
一、血压很高需及时服药就医
如果血压很高，患者可能会出现头晕眼花等多种不良的症状，严重了还会有意识障碍和呼吸困难，所以出现这种情况必须得及时服用降压药，并立即到医院就医，如果病情危重，需要及时拨打120。
二、血压很高的饮食调理
1.少吃高热量的食物：对于血压很高的患者来说，最为重要的辅助治疗方法就是要适时的控制体重，所以必须得严格限制高热量食物的摄入。因为这样的食物极易引发肥胖，如果身体变得肥胖，血压升高的现象会更加的严重。
2.控制食盐摄入量：吃的盐太多也是导致血压很高的重要因素之一，所以当出现这种情况的时候，除了要及时治疗之外，还得严格控制盐的摄入量，少吃含盐过高的食物，平时做饭的时候要尽量的少放盐。
3.多喝硬水：水的硬度和血压升高也有一定的关系，对于这部分患者来说，多喝一些泉水、深井水等硬水有好处，因为硬水当中含有的钙离子和镁离子比较多，可以有效的调节血管的舒缩功能，缓解高血压的症状。
三、血压很高的运动调理
对于血压高的人来说，适当的运动可以有效的降低血压。我们在运动的过程当中，血液循环的速度会加快，而且胆固醇的生成也会降低，最关键的是可以避免血压升高。一般来说建议做有氧运动，比如说散步，慢跑，骑自行车，游泳等，坚持做这些有氧运动，可以减轻体重，预防血压升高。
一、血压很高需及时服药就医
如果血压很高，患者可能会出现头晕眼花等多种不良的症状，严重了还会有意识障碍和呼吸困难，所以出现这种情况必须得及时服用降压药，并立即到医院就医，如果病情危重，需要及时拨打120。
二、血压很高的饮食调理
1.少吃高热量的食物：对于血压很高的患者来说，最为重要的辅助治疗方法就是要适时的控制体重，所以必须得严格限制高热量食物的摄入。因为这样的食物极易引发肥胖，如果身体变得肥胖，血压升高的现象会更加的严重。
2.控制食盐摄入量：吃的盐太多也是导致血压很高的重要因素之一，所以当出现这种情况的时候，除了要及时治疗之外，还得严格控制盐的摄入量，少吃含盐过高的食物，平时做饭的时候要尽量的少放盐。
3.多喝硬水：水的硬度和血压升高也有一定的关系，对于这部分患者来说，多喝一些泉水、深井水等硬水有好处，因为硬水当中含有的钙离子和镁离子比较多，可以有效的调节血管的舒缩功能，缓解高血压的症状。
三、血压很高的运动调理
对于血压高的人来说，适当的运动可以有效的降低血压。我们在运动的过程当中，血液循环的速度会加快，而且胆固醇的生成也会降低，最关键的是可以避免血压升高。一般来说建议做有氧运动，比如说散步，慢跑，骑自行车，游泳等，坚持做这些有氧运动，可以减轻体重，预防血压升高。
第3个回答 2023-08-18
得了高血压应该从多个方面去入手，单一吃药额方法，简直就是下下策。可以从以下几个方面一起下手：
1. **生活方式调整：** 这是控制高血压的首要步骤。包括减少盐的摄入、控制体重、限制饮酒、增加体力活动、采用健康的饮食习惯（如低脂肪、高纤维）等。
2. **药物治疗：** 当生活方式调整无法有效降低血压时，可以采用药物+药食同源食疗的方式。常用的包括安全食疗压美颗粒、针对血管紧张素的抑制剂、钙离子拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂等。严重高血压可能需要多种药物联合使用。
3. **定期监测：** 定期测量血压是很重要的，可以帮助评估治疗的有效性以及任何不寻常的变化。同时，也要定期进行相关的检查和评估（如血液检查、尿液检查、心电图等）。
4. **遵循建议：** 高血压的治疗应该由专业人士指导。遵循医生的处方和建议，按时服药，并定期复诊，是控制高血压的关键。
5. **减少压力：** 拥有有效的应对压力的策略，如做适当的运动、练习深呼吸、寻找放松的活动和采用调节压力的技巧，可有助于控制血压。
6. **避免不良习惯：** 不吸烟或戒烟，限制咖啡因和刺激性饮料的摄入，避免大量饮酒等不良习惯对于控制血压至关重要。切记勿熬夜，熬夜是造成血压不稳定的重要因素。
重要的是要意识到，高血压是一种慢性疾病，需要长期的管理。及时并采取适当的治疗和生活方式改变，可以有效地控制高血压，降低心血管事件发生的风险。保持积极的生活方式，对于降低血压和改善整体健康非常重要。
1. **生活方式调整：** 这是控制高血压的首要步骤。包括减少盐的摄入、控制体重、限制饮酒、增加体力活动、采用健康的饮食习惯（如低脂肪、高纤维）等。
2. **药物治疗：** 当生活方式调整无法有效降低血压时，可以采用药物+药食同源食疗的方式。常用的包括安全食疗压美颗粒、针对血管紧张素的抑制剂、钙离子拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂等。严重高血压可能需要多种药物联合使用。
3. **定期监测：** 定期测量血压是很重要的，可以帮助评估治疗的有效性以及任何不寻常的变化。同时，也要定期进行相关的检查和评估（如血液检查、尿液检查、心电图等）。
4. **遵循建议：** 高血压的治疗应该由专业人士指导。遵循医生的处方和建议，按时服药，并定期复诊，是控制高血压的关键。
5. **减少压力：** 拥有有效的应对压力的策略，如做适当的运动、练习深呼吸、寻找放松的活动和采用调节压力的技巧，可有助于控制血压。
6. **避免不良习惯：** 不吸烟或戒烟，限制咖啡因和刺激性饮料的摄入，避免大量饮酒等不良习惯对于控制血压至关重要。切记勿熬夜，熬夜是造成血压不稳定的重要因素。
重要的是要意识到，高血压是一种慢性疾病，需要长期的管理。及时并采取适当的治疗和生活方式改变，可以有效地控制高血压，降低心血管事件发生的风险。保持积极的生活方式，对于降低血压和改善整体健康非常重要。
第4个回答 2011-04-09
控制高血压，要药物和平时生活习惯，饮食、作息习惯、情绪处理等等相结合才能起到比较有用的作用。
饮食：注意盐的摄入量要控制好，要低脂肪低胆固醇，肥的尽量少吃，油吃植物油为好。
生活习惯：不抽烟喝酒，尤其是烟，酒实在戒不了的话，可以喝少量，多在家吃饭。
作息：作息时间规律，不要经常熬夜，保持一个良好的睡眠。
情绪：平时多释放压力，可以多跟家人朋友聊天，或者做做轻运动，让自己身心轻松。
药物：建议用无毒副作用不会有依赖性的药物，因为很多人发现，像西药这样的药物，一方面是 在降血压，一方面也是高血压并发症的催化剂，慎用！
饮食：注意盐的摄入量要控制好，要低脂肪低胆固醇，肥的尽量少吃，油吃植物油为好。
生活习惯：不抽烟喝酒，尤其是烟，酒实在戒不了的话，可以喝少量，多在家吃饭。
作息：作息时间规律，不要经常熬夜，保持一个良好的睡眠。
情绪：平时多释放压力，可以多跟家人朋友聊天，或者做做轻运动，让自己身心轻松。
药物：建议用无毒副作用不会有依赖性的药物，因为很多人发现，像西药这样的药物，一方面是 在降血压，一方面也是高血压并发症的催化剂，慎用！
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