要积极转变自我意识，维持心理平衡。要想远离抑郁，保持情绪愉快是很重要的。以一种积极的心态重新认识自己在社会生活中的地位和作用，重新调整自己与他人的关系。
生活要有追求，精神要有寄托。量力而行地为自己设定一些新的追求，是自己精神生活更富有。
保持社会交往，密切人际关系。努力保持一定的社会交往，不可自我封闭，足不出户，要适当的安排一些有益身心的文体娱乐活动，从而使自己的生活变得生机勃勃，情趣盎然，解除心理上的压抑和抑郁。
豁达乐观，知足常乐。保持顺其自然、知足常乐、随遇而安的豁达心态。当面临重大变故、失意时，要积极调整心态，不要让抑郁等不良心态长久停驻心中。
也可以进入癫狂人生APP和里面的病友进行交流，或者找到里面的医生进行针对性的心理疏导，早日走出抑郁症阴影。