动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳；然后起跳上篮。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
方法：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 （并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），
左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出，左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。
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注意事项
1、三步上篮，前两步脚着地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步视为走步违例。如下图跑篮时，地下只能留下两次脚印，第三步已经跳起投篮。
2、看着有人在你前方站着不动，你不要硬闯过去三步上篮，把对方撞倒会判你带球撞人。
3、上篮时可以用勾手投篮，是防止被盖帽的好方法。
4、要把握好持球的时机，一旦持球过早很容易造成走步，也不能晚了。
5、正常的三步上篮是双脚离地后持球的，在B点落地的脚才是中枢脚，如果持球过早，脚还在A点时就持球，在A点的脚是中枢脚，造成中枢脚前移，如果此时还是走两步后球出手（第三步）落地就是走步球了。
参考资料来源：百度百科-三步上篮
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第1个回答 2022-12-30
1.行进间单手肩上投篮俗称跑动中投篮，也称行进间高手投篮，一般在快攻和突破篮下时运用。技巧点：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，左脚向前跨出一小步，右脚跨出第二步，接着左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，左脚蹬离地面，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂像上方伸展，用手腕前屈和手指力量将球投出。投篮出手后两脚同时落地，两腿弯曲，以缓冲落地的力量。动图封面特点：随跑随投，快速突然，出手点高，但易被封盖。动图封面这项技术在比赛中运用在NBA并不常见，但在野球场和小型比赛里可以经常运用。2.行进间单手低手投篮行进间单手低手投篮，就是我们常见的3步上篮，以右手行进间单手低手投篮为例：技巧点：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近篮框时，以中间3指为主向上拨球，使球向前旋转投向球篮。动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。本回答被网友采纳
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