第1个回答 2019-10-14
你好朋友，很高兴回答你提出的问题。人生苦短，生活不易啊！当下社会，没有经济收入和生存实力是无法生活好的，辛苦了朋友！对于经常熬夜加班睡眠少、易失眠的人来说，体力非常快速耗损，伤害元气，降低身体免疫力，需要进补较为清淡、营养的食物。如果可以在早餐有时间吃的情况下加入蛋白质充足的饮品、食物，同时配比些补脑益气的干果碎约50~100克最好。
希望朋友空闲时间能够有效使用10~20分钟打个盹，增加些体力和精力，不要过度透支现在年轻身体资本，以至于年迈时吃不消！
希望我的回答能帮助到你，请给予采纳，谢谢。祝愿朋友未来每一天事事顺遂，健康如意！