第1个回答 2020-06-04
是精神方面的还是什么啊?是不是很难入睡啊?建议可以去看下医生了,然后睡前不要太兴奋也不要一直玩手机了,可以泡杯泡牛奶泡个热水澡有助睡眠了
第2个回答 2020-06-04
长期熬夜睡不着不是什么好事。长期睡不着对身体伤害很大,赶紧改变熬夜的坏习惯,按人的正常生物钟来。过一段时间就会正常睡眠了。
第3个回答 2020-10-25
尽量不要熬夜,长期熬夜对于身体的危害还是比较大的,容易引起第二天睡眠不足犯困,精神不足干什么都没有精神,因此,晚上大家还是要早早休息,尽量不要熬夜,如果非要熬夜,可以吃一些香蕉,水果,维生素类的水果smartsleep入睡沉,入睡轻松,睡眠沉
醒来早,一般早上6-7点清醒无困意,深睡眠加倍,4-5小时左右睡眠充足,相当于平时8-10小时睡眠,5小时睡眠/轻松倒时差,至少2倍以上深睡眠,也适合长期出差的时差党