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    • 硬拉是练上背，还是练下背的啊？

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    推荐答案   2013-11-12
    硬拉是个全身的锻炼项目。
    个人认为，仅说背的话，在动作标准的基础上，硬拉锻炼的是下背和上背的菱形肌，就是背扩肌斜方肌之间的，靠近脊柱的那些肌肉。其他练到的，有股二、股四，臀，二头肌
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