让孩子长高的三项运动

Question

如题所述

Answer 1

让孩子长高的三项运动

鼓励孩子多做这三项运动,可以帮助长高个儿,父母们要抓住时机。

对于父母来说，孩子有一个健康的身体是最重要的，在此之外有高智商高情商和一个高个子也是非常重要的。其实孩子的身高70%是来自千父母的遗传，另外30%则是通过后天培养的，如果爸妈身高不算太理想，希望孩子能有个高个子，那么就应该抓住孩子青春期结束前的这段时间，鼓励孩子多做这三种运动，就可以在很大程度上帮助孩子长个高个子。

1、全身性运动

据研究表明，像跳绳、打篮球、踢足球这种全身运动，孩子经常做可以促进孩子的身高发育，常运动的孩子，比不运动的孩子，平均身高高3厘米。运动不仅可以促进孩子肠胃的蠕动，使孩子的食欲变好，而且还可以促进生长激素的分泌使孩子的身高更高。

2、伸展运动

对于人的身高，很重要的因素就是骨线，但是，人骨骼中间的间隙和组织也很重要。因为地心引力的影响，人骨骼间的间隙，经常是被压缩的状态，而伸展运动可以拉伸骨头，使人体骨骼间隙变大，从而使人的身高变得更高。

3、在阳光舒适时户外运动

很多人都说，晒太阳可以补钙，可是并不是因为阳光中有钙，而是人体在晒太阳的时候，可以合成维生素口，而维生素口可以促进人体对钙的吸收，所以，才有晒太阻补钙的说法。不过如果是冬天和夏天，因为太冷或者太热，不适合晒太阳，那么也可以单独补充维生素D。

除了运动，如果爸妈希望孩子有一个高个子，还要给孩子多多补充营养，另外保证一个高质量的睡眠，也是非常重要的。