少盐少油的饮食习惯，真的能够降低血压和血脂吗？

Question

如题所述

Answer 1

研究发现，动物脂肪在产生热量的过程之中，产生的活性氧自由基远远低于人造的植物油和淀粉类食物，换句话说，动物脂肪是人体的清洁能源。

记住一定选的是清香型的高度的白酒，这个是正八经的酒，其他的一般多为酒精勾兑酒，虽然能喝，口感也还行，但不建议喝。一定要看成分表如果有液态法和固液法字样，不建议购买。如果您喜欢这口，此建议忽略而过～～新酒也就五十来块钱，洋河大曲！55度天蓝瓶的那种！虽说是新酒，但还是可以喝出其中的丝丝陈香味儿，可能和酒厂的勾调有关，加了一定的年份酒在里面，香甜绵软，醇厚净爽！

首先、少油少盐不等于不吃油不吃盐，因为脂肪和钠也是人体所需的营养素（不能不吃）。也不等于只吃水煮菜，只吃水煮菜，只会使身体因缺乏营养而出现更多的问题。

其次，少盐少油是针对过量摄入而言，也就是摄入在一定标准范围内，（世卫组织以及中国营养学会推荐量）比如：食用油每天的摄入量在25-30克，食盐每天的摄入量低于6克。

像高血压、高血脂的患者，生活中除了要注意保持少盐少油的清淡饮食外，还要注意增加一些蛋白质、钙质、维生素和微量元素的摄入，可吃一些鱼肉、鸡肉、瘦肉、新鲜的蔬菜水果等。除了控制饮食外，还要做一些运动锻炼。

不一定、这得看你吃的内容、体内血脂分两种、一种是外源性的、一种是内源性的、比如淀粉类的馒头、无油无盐、可是你吃的多了、体内也会合成部分糖、糖再转化为脂肪在体内储存、甘油三酯同样会升高、血脂高了、血压也会升高、所以少油少盐的饮食不一定降血压和降血脂。

Answer 2

对于高血压患者来说，注意低盐饮食是有助于加强血压控制的重要生活干预手段。控制少油，坚持低脂饮食，对于血脂异常的朋友来说，也是一种健康良好的生活习惯。

Answer 3

当然可以了，这样的饮食习惯是非常健康的，而且也能够帮助我们降低血压和血脂。

Answer 4

真的。因为这样的饮食习惯对于我们人体来说是非常科学的。长时间的坚持下去是能降低的。

Answer 5

可以对身体有着很有效的帮助，也可以帮助自己降低血压和血脂，长时间坚持下来会有很好的改观。