人到更年期由于内分泌变化，烦躁、焦虑、抑郁情绪反应在某些人身上的感觉轻重不同。如何安全度过更年期，首先要认识更年期，接纳他，淡化他，同时要充实自己的工作，丰富娱乐生活，积极参加健身运动，以转移注意力。更年期是人生的一过程，并不代表完全失去生理机能的需要，相反还有保持正常的生活规律性。乐观接受更年期相反更年期反应会减轻。
当更年期者出现的无缘无故发火生气烦躁时家人应给予理解和安慰并鼓励她。制造幽默和谐的氛围是对更年期者最好的安慰和支持，同时更年期本人也要尽量保持好的心态，管理好自己的个性。
如果焦虑情绪无法减轻可以选择温和的植物药安定焦虑情绪。
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