在保证营养的前提下，如何极尽简化饮食？

Question

在保证营养健康的前提下,怎样简化三餐?

Answer 1

人体每天必须摄入的营养，有蛋白质，膳食纤维，维生素，碳水化合物等等，这些都是必须摄入的。简化饮食，尽量少吃煎炸的食物。多吃蒸煮的食物。但是品种是不能简化的，每天摄入的品种应该保持越多越好。这样才能均衡饮食，保证营养的摄入。

Answer 2

健康饮食，少油、少盐。比如早晨可以牛奶和煮蛋、全麦面包，中午清炒蔬菜、米饭、牛肉，晚饭白粥、拌蔬菜等等。这样既保证营养又健康。

Answer 3

在保证营养的前提下，简化饮食是可以做到的，但是很难坚持做到。合理搭配饮食，才能营养均衡，多样化食物使所含营养素齐全，比例适当，满足人体需要。粗粮细粮搭配、荤素搭配、主副食搭配、干稀饮食搭配、季节变化及一日三餐热量分配。

Answer 4

在保证营养的前提下要极尽简化的饮食就要多吃五谷杂粮。适当吃点荤的。保证身体的营养。

Answer 5

在保证营养的前提下，可以多喝点杂粮粥什么？清淡的东西。像水果沙拉这些尽量少吃一点，对胃不好。多吃一些我们地方的这些五谷杂粮，像南瓜粥啊，地瓜粥这些。多喝一点都没有关系，而且对我们的血液什么的都很好。