第1个回答 2021-01-17
早上可以吃个鸡蛋，喝杯牛奶外加一个面包或者两个包子，中午正常吃饭就可以了，晚上最好是光喝一碗稀饭，或者是不吃晚饭也可以，这样的饮食习惯就很简单又健康。
第2个回答 2021-01-17
在保证营养的前提下，极尽简化饮食的话，可以试着少食多餐。就是每次吃的分量不要太多，可以分多次来进行吃饭。这样一来，吃的东西品种是可以有所不同的。也就可以保证我们营养均衡了
第3个回答 2021-01-17
每天可以定量吃饭，比如早饭就可以吃一个鸡蛋一杯牛奶，中午吃饭最起码吃一小碗大米，或者吃最多5毛钱面条，晚饭，简单吃点就可以了，这样既能保证一天的营养，又可以保持简化饮食，也可以保持爱美的身材
第4个回答 2021-01-17
你没法做到食物多样化的时候，至少应该保证每种类型的食物都有摄入。分别是谷薯类（包括大米、全谷物、杂豆和薯类）、蔬菜类（绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上）、肉禽鱼类（包括畜肉、禽肉、鱼虾和鸡蛋）、水果类、奶类、大豆和坚果，其他的比如碘盐、水、食用油等。
既要做到极简饮食模式，又要达到健康营养的目的，
那就意味着每一类食物里至少应该吃1~2种。
既要做到极简饮食模式，又要达到健康营养的目的，
那就意味着每一类食物里至少应该吃1~2种。
第5个回答 2021-01-17
要想在保证营养的前提下，尽可能简化饮食可以做 面条，然后放许多菜，再放上肉放上蛋 这样煮出来的面条就能够保证营养又简单
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