在保证营养的前提下,如何极尽简化饮食?

在保证营养健康的前提下,怎样简化三餐?

第1个回答  2021-01-17
就是少油少盐嘛。能油炸的就煎一下,能闲的就吵一下。能炒的就水煮一下。我不发言的就加1点点酱油。或者沾一点酱。像青瓜这些东西都可以生的吃,吃鸡蛋必须每天要保证一个到两个。这也是保证营养。又简单。
第2个回答  2021-01-17
保证营养很简单,肉蛋奶五谷杂粮和蔬菜。有了就可以。千万不要天天大鱼大肉。这样只会营养过剩,增肥。早饭鸡蛋牛奶和包子。午饭一荤一素一个汤,晚饭一荤一素加面汤。这样营养完全可以保证。其他的多吃的,都是多余。沉积成脂肪,变胖了。当然一天还要吃一两个水果。
第3个回答  2021-01-17
早餐煮鸡蛋,煮一小把青菜,配两片面包,一杯牛奶,一个水果,简单又营养,午餐鸡胸肉,糙米饭,青菜,晚餐饺子,面条或者馄饨,饱腹又营养。
第4个回答  2021-01-17
在保证营养的前提下,如何极尽简化饮食。首先每天要保证一个清水煮鸡蛋,这样能最高限度的保证你一天的营养。每天吃一到两个苹果或者是梨都行。食物也得保证每天有点儿瘦肉,不能大鱼大肉的一块儿使劲吃。多吃蔬菜。这些都能保证你的营养充足。
第5个回答  2021-01-17
那就要注意营养的搭配问题了比如说每顿都要有豆类奶类。加蔬菜水果,再加上。一些碳水。你比如说可以喝一杯牛奶一个苹果一份烤鸡胸肉。再加1分全麦面包这样简单营养。又方便快捷。
相似回答