椭圆机强度测试

Question

如题所述

Answer 1

在椭圆机强度测试中，实验记录了受试者的运动数据，包括踏踏频率（cadence, strides/min）和阻力（resistance）。在0到10分钟的渐增强度测试中，时间线显示为：

0分钟：120 cadence, 2 resistance
1分钟：140 cadence, 2 resistance
2分钟：160 cadence, 2 resistance
3分钟：180 cadence, 2 resistance
4-5分钟：180 cadence, 逐渐递增至3, 4 resistance
6-10分钟：180 cadence, 递增至5, 6, 7 resistance, 最后达到200 cadence, 7 resistance

试验结果显示，平均运动时间约为7分30秒±1分15秒，平均VO2max（最大氧摄取量）为47.8±9.2 ml/kg/min，平均HRmax（最大心率）为188±7.82 bpm。在以6级自觉量表进行的运动中，当达到稳定状态时，VO2百分比为75.2±12.9%，HR为91.0±6.1%。研究发现，使用椭圆机进行强度自感运动时，VO2和HR值都会有所提升，尤其是心跳率的明显增加。

另外，Dalleck, Kravttz, and Robergs (2004)的研究比较了大学生和研究生的VO2max测试，他们采用修正Balke跑步机测验，参与者为10名男性和10名女性，年龄、身高、体重和体脂百分比较为均衡。该测试包括在无坡度的情况下，受试者在2分钟内选择合适的速度，然后从3分钟开始，每分钟坡度增加1%，直到运动至力竭。这个测试流程提供了一个不同类型的有氧运动强度比较的视角。

扩展资料

椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。可惜，到目前为止，在运动生理学的专业书籍中，介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。