产后饮食：关爱自己，从饮食开始

Question

如题所述

Answer 1

产妇们，孕期补充维生素是关键，但生产后的饮食也同样重要哦！为了迅速恢复身体，我们需要精心选择食物。那么，产后应该吃什么呢？
🍲产后食谱推荐
对于引产后的妈妈们，推荐你们尝试用当归、淮山、枸杞、红枣、党参等煲乌鸡，每周3-4次。同时，牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋都是不错的选择，但要避免燥热食物和酒精哦。
🥣产妇恢复食谱推荐
豆浆大米粥：调和脾胃，清热润燥，适用于引产后体虚的调养。鸡蛋枣汤：补中益气，养血，适用于贫血及产后气血不足的调养。参芪母鸡：益气补血，适用于引产和流产后的调补。
🥗产后饮食注意事项
引产相当于一次分娩，对身体危害大。要避免生冷辛辣食物，以清淡、易消化为主，多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、鸡肉、鸽子、瘦肉等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，补充水分，防止便秘。